Bücherwurm trifft Nadelkünstler: Kreative Ideen für Leseratten

Wie passen die Hobbies lesen und stricken zusammen? Für mich ist es ganz einfach: beides ist entspannend. Beide Tätigkeiten helfen mir, den Gedankenstrudel abzuschalten. 

Die gesundheitlichen Vorteile des Strickens

Meine Mutter hat Arthrose in den Fingern. Gut, dass sie strickt, denn die Bewegungen wirken sich positiv auf die Gelenke aus. Durch Stricken kann sogar das Risiko für Arthrose gesenkt werden. Hätte meine Mutter also mal vorher angefangen. 😉 

Stricken ist außerdem gut für unser Gedächtnis. Gerade für ältere Menschen ist Handarbeiten also wichtig, um geistig fit zu bleiben und sich vor Gedächtnisverlust zu schützen. Allerdings fehlt es noch an Beweisen, ob Stricken wirklich vor Alzheimer schützt. Stricken oder Handarbeiten tragen bestimmt einen Teil dazu bei, aber jeder menschliche Körper ist anders, die Umstände sind individuell, es gibt Veranlagungen, andere Einflüsse. Zumindest schadet es sicher nicht, wenn man auch im Alter noch strickt. Allerdings sollte man immer auch daran denken, dass man nicht stundenlang herumsitzt, sondern mal aufsteht, die Finger mal ausruht und einfach mal ein paar Runden geht. Wie wäre es mit einem Spaziergang durch die Natur? 

Daneben senkt Stricken auch den Blutdruck und beruhigt. Ebenso kann es bei Angst und Depressionen helfen. Leider hab ich mich in der Anfangszeit und Hochphase meiner Angststörung nicht für Handarbeiten interessiert. 

Außerdem soll Stricken (und wahrscheinlich auch andere ähnliche Tätigkeiten, bei denen die Hände und der Geist beschäftigt sind und es auf Feinheiten ankommt) vor zu viel Drogenkonsum schützen. Ist ja auch irgendwie klar: man ist abgelenkt und zudem sind zittrige Hände nicht gerade förderlich, wenn es um Dinge geht, die Geschicklichkeit brauchen. Was ich auch persönlich festgestellt habe ist, dass ich beim Stricken weniger an meiner Nagelhaut knibble. Skin Picking nennt sich das Knibbeln und es ist nicht einfach, davon loszukommen. Irgendwie ist es wie eine Sucht. Sind meine Hände beschäftigt, kann ich nicht meine Nagelhaut bearbeiten. Das heißt jedoch nicht, dass ich es dann gar nicht mehr mache. Bei Strickpausen passiert es leider immer wieder, dass ich ein Hautfitzelchen abreißen will. 

Quellen: Psychologie Heute, BR

Doch es gibt leider auch einen Nachteil für die Gesundheit: es kann RSI oder Repetitive Strain Injury, auch Mausarm, auslösen. 

Wenn die Hände also taub werden, Krämpfe entstehen oder kribbeln, sollte man auf die Zeichen hören und eine längere Pause einlegen. Am besten ist es auch, einen Arzt aufzusuchen. Mehr zu RSI könnt ihr z. B. auf Gathered nachlesen.

Und wie sieht es mit den gesundheitlichen Vorteilen beim Lesen aus?

Wie auch das Stricken entspannt Lesen und Stress kann abgebaut werden.

Da wir beim Lesen unser Gehirn benötigen, soll Lesen angeblich auch Demenz vorbeugen. 

Unsere Intelligenz wird auch durch Lesen gesteigert, denn wir bauen einen größeren Wortschatz auf, unsere Rechtschreibung kann verbessert werden und natürlich lernen wir durch das Lesen auch noch eine Menge. 

Quelle: AOK

Mich lenkt auch das Lesen wieder vom „Knibbeln“ ab, zumindest, wenn das Buch nicht langweilig ist. 

Fazit

Stricken und Lesen haben also einiges gemeinsam. Daher ist es nur logisch, dass man diese Hobbies miteinander kombinieren kann. Ich rede jetzt nicht davon, beim Stricken zu lesen (wer das kann – Hut ab!). Vielmehr geht es um „buchige“ Motive oder gestrickte Lesezeichen (gehäkelte gehen natürlich auch). 

Anleitungen

Ich habe mal Ravelry durchforstet und ein paar besonders schöne Anleitungen rausgesucht. Nachgestrickt/-gehäkelt habe ich bisher leider keine davon, weil manches doch für mich etwas zu kompliziert ist. Aber einfache Anleitungen sollte ich auch schaffen. 

Aktuell enthält diese Sammlung 24 Anleitungen. Die möchte ich natürlich nicht alle auflisten. Deshalb „zeige“ ich euch nur die schönsten 5:

Book Lover Bag von Lisa Hannan Fox (Strickanleitung, Englisch, 7,13 $)

Book Gecko von Jonas Matthies (gehäkeltes Lesezeichen, Englisch, Deutsch und Spanisch, 5 €)

Reading Socks von Freshisle Fibres (Strickanleitung für Socken, unter den Füßen steht „I’m reading“ und „Shh“, Englisch, 3,51 $)

Cherry Blossom Book Cover von Sophie Jordan (Strickanleitung, Englisch, 5,99 £) 

Coffee Books & Roses von Alexandra Davidoff (Strickanleitung für ein Lesezeichen und einem Tassenwärmer, Englisch, 5 $)